三七是云南白药的主要成分，富含三七皂苷，三七多糖，三七素，黄酮等有效成分。三七是药膳同源中药材，被称为“血管的清道夫”它性温，味甘，微苦，入肝，胃，大肠经。
1、三七具有良好的止血功能，有显著的造血功效。
2、能加强和改善冠脉微循环，扩张血管，体现在改善和治疗冠心病，供氧不足，抗血栓对预防粥样斑块的形成和促其消退，改善血液粘稠度减少血栓的形成具有有重要作用。
3、三七能提高免疫力延缓衰老同时可提高记忆力避免疲劳。
4、三七适用于心脑血管疾病患者(三七具有活血养血的双向调节功能，长期服用可软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病)。
5、三七对女性有活血养颜之功效。能淡化色斑美白肌肤，内服外敷效果更佳。经期不调及产后可服用。
6、能保护肝脏，适用于经常饮酒的人群。
7、三七适用于高血压，高血脂，高胆固醇及贫血人群通过熟食和煲汤效果明显。
8、三七适用于体质虚弱，免疫力低下人群。
《玛卡的功效与作用》
玛卡玛卡富含单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用卡玛能让人感觉精力旺盛，不易疲惫。玛卡的功效与作用具体体现如下：
具体功效与作用1、补充体力。玛卡生长于贫瘠的高原，需较高的能量才能更好地生长，因为其生长环境与特性，所以食用玛卡可以迅速补充体力、消除疲劳、让精力恢复。
2、抗疲劳。玛卡中含有较多的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，有利于对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，还能提高和巩固免疫力，提高机体对抗疾病的技能。
3、提高睡眠。玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、壮阳。天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力。玛卡中含丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，有利于改善阳痿早泄症状。
5、抗更年期。调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
6、增强记忆：使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
《玛卡的禁食人群》
玛卡虽然说玛卡一种非常天然的营养食品，含有人体所必须的多种营养成分，食用价值较高，且对男性有很好的保健作用，但是，玛卡是一种营养保健食品，并非所有的人都适合吃玛卡，尤其是以下的两大类人群禁止食用：
玛卡禁食人群1、甲状腺患者慎用。患有甲状腺的人一定要慎用玛卡，这是因为玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是与低碘食物一起食用，可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状为吞食困难、经常咳嗽、喉咙紧绷的感觉，而脖子也会出现肿胀，因此此类人群不宜服用玛卡。
2、孕期和哺乳期女性慎用。专家指出孕期及哺乳期间的女性，不太适用于玛卡。因为到目前为止还没有相关的实验证明，玛卡对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响，为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。
想了解三七和玛卡的可以
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