年，著名女作家三毛来到秘鲁，初到库斯科的她就面临了旅途中的巨大危机：高原反应，在克丘亚语中念作“索诺奇”。

她感觉自己“竟不能移动一丝一毫了。头痛得几乎要炸开来，随着砰砰狂击的心脏，额上的血管也快炸开了似的在狂跳”，之后接连几个下午都必须卧床休息。

在尚未踏上高原之前

没有人知道高原反应会不会找上自己

如果你也担心“索诺奇”的威力

不想被它影响了期待已久的旅行

那就往下看秘鲁君的这期干货吧

▼

高原反应，仅从字面意义就很容易理解，是一种由于海拔升高而造成的身体不适。在超过米的高海拔地区，由于气压低、氧气密度低，身体在呼吸的时候无法“维持效率”，体内细胞缺氧，从而导致了一系列症状。

如果你还从未去过高海拔地区，如何预判自己会不会得高原反应？事实上，高原反应虽然病因很简单，但人体机制复杂，并不是体质好就意味着不会发生，还是建议每个第一次上高原的游客做好充分的准备。

话虽如此，从秘鲁君的经验来看，高原反应的确有“青睐”的人群：老人、小孩、健身爱好者、肥胖者、情绪波动较大的人、焦虑症患者、心肺功能异常及贫血患者，这些人群血氧需求大或不稳定，尤其需要注意预防。

根据缺氧的部位不同，高原反应的症状也不尽相同，轻度症状包括头痛、恶心、呕吐、疲劳、食欲不振、头晕、睡眠障碍，如果症状在这个范围内，大多会在1-3天内缓解，不用太过担心。

如果症状在3天后依然没有缓解，甚至嘴唇、舌头、指甲变蓝色、干咳、胸疼、发烧，怀疑是肺水肿；如严重头痛、运动失调、意识度下降，如无法“走直线”、无法将“名字倒着说”，则怀疑是脑水肿。

以上这两类危重症状不是扛一扛就能缓解的，需要尽快咨询医生进行治疗，千万不要强人所难，或私自服用药物，严重高原反应可危及生命！

秘鲁的安第斯山脉是不折不扣的高原地区，这也意味着如果你的目的地包括库斯科、马丘比丘、彩虹山、圣谷、阿雷基帕、普诺等景区，那么你就有可能面临高原反应的困扰。

安第斯山脉地区热门景点

海拔高度一览

库斯科约米

马丘比丘约米

华纳比丘约米

印加古道约米（最高点）

彩虹山约米

圣谷-3米

阿雷基帕约米

普诺/的的喀喀湖约0米

其中，海拔较低的马丘比丘、圣谷都需要从库斯科中转，因此，库斯科可以说是你直面高原反应的第一站。

01

放慢上升速度

人体有着强大的适应能力，循序渐进是缓解高原反应最简单的方式之一。比如你打算前往彩虹山徒步，那么建议你事先在库斯科安排3天休息以适应环境。

在超过米海拔的地区，只要遵循睡眠海拔每天只上升米的节奏，高原反应就不会来找你麻烦。

0

古柯茶

对于秘鲁人来说，古柯叶泡的茶是神明馈赠的良药，而现代医学证明了其中含有的强效生物碱，可以帮助提高心率、增加能量、抑制饥饿和口渴，还可充当兴奋剂。

作为一种秘鲁本土的治疗良方，你可以在安第斯山脉的任何一家市场买到它，也可以在酒店咨询前台是否有古柯茶准备，不过需要注意的是，古柯叶无法出口，千万不要买来送礼哦。

03

吸氧

既然高原反应的病因是缺氧，吸氧就成了一个%有效的万能措施。在库斯科和马丘比丘地区，你可以花45索尔购买到8公升的氧气，以解燃眉之急。

04

事先吃药

在秘鲁当地的药房，你可以事先购买SorojchiPill或其他高原反应的药物，并遵医嘱服用。另外，你也需要备上一些止痛片，以便快速缓解恼人的头痛。

05

注意饮食

除了以上这些，喝大量的水也有助于减轻高原反应，同时注意不要喝酒、暂停安眠药、镇定剂等其他药物，减轻身体负担。

指尖一动，轻松了解秘鲁全信息

招聘求职求租出租

店铺转让二手买卖

商机需求华人活动

尽在秘华通??……

免责声明

秘鲁华人分类广告精选的每一篇文章，都会注明作者和来源，文章版权归作者所有。如果原作者不同意转载，请与我们联系撤稿。

本文来源：秘鲁旅游局

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按







































北京哪家医院治白癜风比较见效
北京白癜风哪家医院看的好


转载请注明:http://www.moyany.com/rkzz/17326.html