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玛卡是十字花科的高原植物，原产于南美秘鲁安第斯山。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。玛咖有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效。而且玛咖是男女都适用的，对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。

玛卡

玛卡的功效

1、抗疲劳

　　玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　2、补充体力 　　由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。 　　3、提高睡眠 　　现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。 　　4、抗更年期 　　调节内分泌，对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。 　　5、活跃生育 　　促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。 　　6、增强记忆 　　使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。

目前比较常用的吃法有5种,具体如下:

1、将玛卡直接拿来切成片状加入开水泡20分钟左右可以喝,泡4-5次后的玛卡片就可以直接食用了。

3、炖汤时,在停火前的30分钟加入适量的克玛卡片,一天饮用适量即可。

2、准备玛卡晒干的片状、红枣,红枣要去核并且洗干净,把红枣和玛卡片放入煮沸的清水中,锅加盖煮上30分钟即可食用。

4、把玛卡片放入白酒中长时间泡制,一个月后可直接倒出来饮用。

5、可以直接服用玛卡片、玛卡胶囊等玛卡产品,这个是最简单的使用方法。

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