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晚上睡不着，早上起不来，刚过五一，唯盼端午。

前一个任务没完成，下一个项目又来了，总觉得预算还没搞完，年中报告又要统计了，压力山大啊！

考研失败了，工作还没定，人家忙着拍毕业照，我还在改论文最后一稿……

每逢五月必抑郁，我这是肿么了？

都是惹的祸

五月，本是一个春意最浓万物勃发的时节，但是许多人却出现失眠、疲乏、胃口差、情绪低落、对任何事提不起兴趣的状况。甚至出现自我否定、抑郁、自杀倾向。

以上这些症状就是俗称的“五月病”，又称“季节性懒惰症候群”。五月病产生的原因比较复杂：

一来，进入五月寒暑未定，气候变化异常，温度波动很大，日照长短不定，在这种情况下，人体的内分泌系统受到影响，同时湿热多雨使消化功能衰退，导致情绪上波动比较大。

二来，进入五月意味着年中将至，上班族在感叹时光飞逝的同时发现理想与现实落差比较大，人生目标还很遥远，工作业绩进入关键期却力不从心，容易产生悲观厌倦的情绪。

对于学生来说，面临考试和毕业就业的压力，患五月病的更是屡见不鲜。

如何调节？

五月病如果不及时应对，对我们的工作生活会造成严重影响。实际上，五月病的调整方法也比较容易：

1.运动流汗能够使情绪稳定，也有利于刺激内分泌系统。

2.多晒太阳是一个有效的调节体内激素水平的方法，有利于调整情绪。

3.多与朋友聊天和社交有利于舒缓压力，获得群体认同感。

4.品尝美食有利于刺激大脑多巴胺的分泌，对于调节情绪很有效。

多吃玛卡有利于调节五月病

长期食用玛卡，对于睡眠质量有显著改善，同时对内分泌调节有显著的疗效。

长期食用玛卡使人精力旺盛情绪高昂，对五月病的调节有很好的效果。

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