由于生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列，很多人普遍感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事，那么长此以往对身体造成的伤害不可言喻。

熬夜的坏处：

坏处之一、影响生育能力：正在育龄的男女朋友们，如果经常熬夜的话，就会影响男性的精子活动力以及数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌、卵子的质量以及月经周期，最终对正常生育带来影响。

坏处之二、身体各功能紊乱：若长时间熬夜可逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体神经系统紊乱，严重的可导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

坏处之三、影响皮肤健康：无规律的睡眠以及压力可影响内分泌代谢不完全，导致皮肤水分大量的流失，非常容易造成皮肤粗糙、皮肤暗淡，偏黄、黑斑、长暗疮、黑眼圈加重、眼袋、青春痘等。

坏处之四、头痛，注意力不集中：熬夜后的第二天，上班或者是上课的时候经常可出现头昏脑胀、注意力无法集中的现象，甚至出现头痛。

坏处之五、心理承受力下降：睡眠不足者可提高压力荷尔蒙的含量，使所感受到的压力迅速提高到新水平。

坏处之六、易疲劳、免疫力差：人如果经常熬夜最容易精神不振、疲劳，人体免疫力也会跟着下降。一些胃肠感染、感冒、过敏等的自律神经失调的症状就会找上你。

经常熬夜的人最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。而且睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，导致荷尔蒙分泌紊乱，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。玛卡一直都是熬夜者调节身体的最佳健康品，不得不熬夜的加班族有救了，你的健康需要玛卡来助力。

玛卡益康让你精力充沛

研究发现：玛卡含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺和玛卡稀，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌、调节内分泌等都有显著作用，因此被誉为“天然荷尔蒙发动机”。又因玛卡中富含维生素、矿物质、氨基酸等多种营养物质，它还可以对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动型疲劳，增强精力、体力，改善贫血等症状，因此如果非熬夜不可的话可以用玛卡来助你保持精力!

玛卡中含有丰富的氨基酸,其中,天冬氨酸、谷氨酸具有重要生理活性的支链氨基酸的含量较高,必需氨基酸也都超过或接近联合国粮农组织和世界卫生组织规定的必需氨基酸标准,同时对人体非常有利的赖氨酸和精氨酸含量也比较高。此外,玛卡的蛋白质含量也是非常高的。丰富的氨基酸和蛋白质能够增强肌肉弹性与韧性,增强运动活力,有效对抗疲劳带来的筋骨酸软。

玛卡营养价值高，因为它其中不仅含有多种氨基酸，而且还有丰富的矿物质、维生素、次生代谢产物，对人体成长各方面都起着重要作用，抗疲劳功效尤其好，且不透支身体，无任何副作用。能使人体保持充沛的体力，形成强壮的体魄，解除和避免身心与肌体的疲劳。

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